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Deficit de vitamina d en niños

La vitamina D, conocida como la vitamina del sol, cumple funciones esenciales en el organismo, especialmente en el metabolismo del calcio. Su déficit puede provocar alteraciones óseas como osteomalacia y raquitismo, y también se ha asociado a mayor susceptibilidad a obesidad, alergias, trastornos psiquiátricos, diabetes e incluso ciertos tipos de cáncer.

¿Por qué hay déficit si vivimos en un país soleado?

Aunque en Paraguay el sol está presente todo el año, los casos de hipovitaminosis D son frecuentes tanto en niños como en adultos.

Los cambios en el estilo de vida han reducido la exposición solar, favoreciendo la reaparición del déficit:

• Menor tiempo al aire libre por calor o inseguridad.
• Sedentarismo infantil por uso excesivo de pantallas.
• Uso intensivo de protectores solares por temor al cáncer de piel.

¿QUIÉNES ESTÁN EN RIESGO?

Se consideran en situación de riesgo de déficit de vitamina D los siguientes grupos:

• Lactantes alimentados con fórmula cuando el volumen diario no es suficiente.
• Niños con lactancia materna exclusiva y prolongada, especialmente si la madre es vegetariana o tiene baja exposición solar.
• Prematuros y niños destetados con dietas inadecuadas, sobre todo si tienen piel oscura (que aumenta la predisposición al déficit).
• Niños con alto consumo de oxalatos (té), fosfatos (bebidas cola) y fibra, que interfieren en la absorción.
• Pacientes con enfermedades que alteran el metabolismo de la vitamina D, como fibrosis quística, síndromes malabsortivos, intestino corto, insuficiencia renal o cardíaca.
• Niños con condiciones que disminuyen la disponibilidad de vitamina D, como obesidad, corticoterapia crónica o uso de ciertos antiepilépticos.

ALIMENTOS QUE APORTAN VITAMINA D

Aunque la exposición solar es la principal fuente, algunos alimentos pueden ayudar a cubrir las necesidades:

• Pescados grasos
• Huevo
• Hígado vacuno
• Quesos maduros

RECOMENDACIONES PARA PREVENIR EL DÉFICIT

• Exponerse al sol al menos 10 minutos al día, en horarios seguros (antes de las 09:00 o después de las 16:00).
• Suplementar con vitamina D según indicación médica, especialmente en recién nacidos alimentados exclusivamente con leche materna, ya que su contenido de vitamina D depende de las reservas maternas, que suelen ser bajas. Y si la exposición al sol no es posible, los niños amamantados estarán en riesgo de presentar déficit.
• Diversas sociedades pediátricas internacionales recomiendan 400 UI diarias de vitamina D como suplemento hasta el primer año de vida.

La prevención del déficit de vitamina D es una estrategia clave para el desarrollo saludable en la infancia. Con exposición solar moderada, alimentación adecuada y seguimiento profesional, es posible evitar complicaciones y promover el bienestar integral.