TEMAS DESTACADOS

Alimentación consciente o mindful eating

Debemos prestar atención a lo que comemos y cómo lo hacemos. ¿No le ocurre que siente que ya está satisfecho o que no tiene hambre y al rato está comiendo? ...

Prácticas poco saludables que le harán engordar

Algunos hábitos pueden ser nocivos y llevarnos a una alimentación desordenada. Si su objetivo es bajar de peso, ¡evítelos ya! ...

Bajar de peso con alimentación saludable

Para realizar una alimentación saludable y equilibrada que favorezca la pérdida de peso; es necesario realizar algunos cambios en los hábitos alimentarios y aplicar algunas estrategias ...

La nutrición en el embarazo

“Una alimentación saludable en el embarazo promoverá el crecimiento y el desarrollo del bebé”. ...

Nutrición para aliviar la inflamación

La inflamación es la respuesta natural del sistema inmunológico para proteger al organismo de infecciones (bacterias, virus, parásitos y hongos), lesiones, etc ...

Alfajores de nueces y almendras

Ingredientes: 500 g de harina 0000. 150 g de azúcar impalpable COPALSA. 1 cda. de polvo de hornear COPALSA. 250 g de manteca. ...

Tarteletas de panqueque con pollo y champignon

Ingredientes: Para la masa: 2 huevos. 100 cc de leche. 2 cdas. de aceite. 100 g de harina. ...

Crunch wraps de lomito de cerdo

Ingredientes: 4 tortillas de trigo grandes. 4 tortillas de trigo pequeñas. 1 lomito de cerdo OCHSI. 1 cebolla. ...

Fuentes y funciones de las vitaminas liposolubles

Las vitaminas liposolubles se acumulan en el organismo y participan en los procesos de formación y/o mantenimiento de las estructuras tisulares ...

Alimentación en época de exámenes

El nivel de actividad de los estudiantes es elevado, teniendo en cuenta el exigente horario de clases, el calendario de entregas de trabajos, que algunos de ellos estudian y trabajan al mismo tiempo, que ...

La dislipidemia en niños

La dislipidemia o hiperlipidemia en niños y adolescentes, es un grupo de trastornos que se caracterizan por una producción excesiva o aclaramiento disminuido de lipoproteínas séricas. ...

Daños de las dietas restrictivas

La inmediatez se insertó tanto en la rutina diaria... que todo lo queremos aquí y ahora. Esto se traslada a cualquier situación que se presente ...

El secreto para no aumentar de peso tras adelgazar

Intentar perder peso puede ser frustrante; no hay que darse por vencido. Lo crucial para mantener una pérdida de peso es seguir con la dieta durante 12 meses más ...

Operativo verano

La estación calurosa aprieta y las personas quieren bajar de peso de manera rápida para lucir un cuerpo esbelto ...

Cómo combatir la obesidad

La obesidad es una enfermedad crónica. Debemos cambiar nuestros hábitos de vida, los cuales no se prescriben, se enseñan. ...

Rollos de jamón cocido y palmitos

Ingredientes: 1 lata de palmitos enteros. 1 paquete de jamón cocido OCHSI. Salsa pesto casera (para acompañar). ...

Queso untable de girasol

Ingredientes: 1 taza de semillas de girasol peladas (250 g). Jugo de 1 limón. 1 cda. sopera de aceite de oliva (20 cc). ...

Budín de vainilla y coco

Ingredientes: 4 huevos. 100 g de coco rallado sin azúcar. 50 g de harina de almendras. 50 g de harina de lino dorado. ...

Sandwich con pan de brócoli

INGREDIENTES: Para el pan: 1 taza de brócoli picado. ½ cebolla. 1 zucchini. ...

Rollo de cerdo relleno de vegetales y jamón

Ingredientes: 500 g de lomo de cerdo OCHSI, procesado. 1 diente de ajo picado. 1 cda. de perejil picado. 1 cebolla en juliana. ...

Rosquillas bicolor

Ingredientes: Para la masa blanca: 250 g de harina. 25 g de azúcar. 20 g de manteca. 1 pizca de sal. ...

Wok de pollo y brócoli

Ingredientes: 1 paquete de tiritas o cubitos de pechuga PECHUGON. 1 zanahoria. 1 cebolla. 1 locote rojo. ...

Beneficios de los alimentos fermentados para la microbiota intestinal

La microbiota es un conjunto de microorganismos que residen en un lugar determinado de los seres vivos. Está formado por: ...

Kéfir de agua

Ingredientes: 3 cdas. de tibicos. Un puñado de uvas pasas. 1 o 2 cdas. de azúcar mascabo. 1 naranja (puede ser 1 limón también). ...

Alimentos que favorecen el buen humor

A decir verdad, no se puede abrir la alacena de la cocina y encontrar un frasco de buen ánimo; pero es cierto que hay alimentos que pueden ayudar a sentirse mejor ...

Trastornos de la alimentación en adolescentes

Los trastornos de la alimentación son afecciones graves que se relacionan con las conductas alimentarias que afectan negativamente la salud, las emociones y la capacidad de desenvolverse ...

Razones por las que no baja de peso

Los hábitos saludables, como la práctica habitual de ejercicios físicos o de movimiento, podría ser una herramienta para combatir la dificultad en el descenso de peso, ya que el sedentarismo podría ...

Jugos, zumos y tés para perder peso

1- Jugo de agua de coco. Es una bebida muy baja en calorías y tiene abundantes electrolitos, lo que beneficia a su sistema nervioso y calma la ansiedad. Hidrata y no solo le ayuda a bajar de peso, sino que ayuda a su ...

Plan de alimentación para acompañar la actividad física

Una buena nutrición es una de las claves para el éxito deportivo; desafortunadamente, en la mayoría de los casos no se siguen las pautas nutricionales adecuadas. Los deportistas ...

Papas lionesas con chorizos y panceta

Ingredientes: 6 papas. 500 g de chorizos parrilleros OCHSI. 200 g de panceta ahumada OCHSI. Sal y pimienta a gusto. Aceite de oliva, cantidad necesaria. ...

Hamburguesa de garbanzo

Ingredientes: 3 tazas de garbanzos cocidos. 1 cda. de aceite. 1 cebolla pequeña, picada en cubos. ...

Milanesa de berenjena

Ingredientes: 1 berenjena mediana. 2 dientes de ajo. 1 cdta. de sal gruesa. 100 g de galleta molida. 100 g de harina. ...

Pastel de pollo al curry

Ingredientes: 1 cebolla morada. 1 cebolla blanca. 1 zucchini grande o 2 pequeños. 1 zanahoria grande. 1 tallo de apio. 1 pechuga de pollo grande ...

French toast roll con jamón y queso

Ingredientes: 10 rebanadas de pan de miga. 1 huevo. 150 cc de leche. Manteca, cantidad necesaria. ...

Ensalada de pollo marinado y tomate

Ingredientes: 1 paquete de tiritas de pechuga PECHUGON. 1 cda. de aceite de oliva. 1 cda. de ghee. 1/2 taza de tomates secos. ...

Flores sorpresa

Ingredientes: 500 g de harina. 3 yemas. 70 g de azúcar. 70 g de manteca. 200 a 250 cc de leche. 20 g de levadura COPALSA. 1 cdta. de esencia de vainilla COPALSA ...

Qué son y cómo se clasifican las vitaminas

Las vitaminas son nutrientes orgánicos necesarios en pequeñas cantidades para el normal crecimiento, desarrollo y mantenimiento de la homeostasis de ...

Cómo alimentarse si está amamantando

Durante el periodo neonatal, es la leche humana la mejor fuente de nutrientes esenciales para el bebé desde el punto de vista inmunológico. ...

Recomendaciones para afrontar con éxito el aumento de peso en la menopausia

El paso del tiempo es un factor que implica aumento de peso en la mayoría de las personas. Las mujeres especialmente suben de peso ...

10 consejos para conseguir un vientre plano en solo tres días

Hay algo que puede controlar para eliminar la grasa acumulada en el abdomen en solo 3 días: la hinchazón. Es una parte importante de la grasa de su ...

La nutrición de los niños: Importancia de la enseñanza y el ejemplo

Para que un ser humano se desarrolle manifestando su potencial genético, el medioambiente debe proveerle no solo nutrientes sino también afecto y estimulación ...

Paella campestre

250 g de arroz integral. 1 y 1/2 litros de agua. 1 paquete de patitas, caderitas o muslitos de pollo PECHUGON. 100 g de legumbres. ...

Guiso de cerdo en pan

500 g de lomo de cerdo OCHSI. 100 g de panceta ahumada OCHSI. 500 g de cebolla. 200 g de locote rojo. 1/2 vaso de vino blanco. ...

Cambios en el estilo de vida para bajar de peso

Olvídese de las dietas de moda y de los productos “milagro”, el único modo real que existe para perder peso exige solo una cosa: quemar más calorías de las que consume. Y es muy sencillo ...

Cómo evitar volver a subir de peso

La obesidad es actualmente considerada la pandemia del siglo XXI. Esta situación es la causa del aumento de múltiples enfermedades, que contabilizadas agrupa a más de dos centenares de ...

El estreñimiento en la infancia

El estreñimiento en los niños es un problema común, pero no debemos pasar por alto el hecho de que la salud del intestino es indispensable para mantener las defensas y un crecimiento saludable del organismo ...

Errores al iniciar un plan para adelgazar

Cuando se empieza un plan alimentario hay errores básicos que pueden llevar a no obtener los mejores resultados ...

Intolerancias y alergias alimentarias

La alergia alimentaria es cuando el sistema inmunológico está comprometido. Por su parte, en la intolerancia alimentaria no actúa el sistema inmunológico ...

La dieta mediterránea y la prevención de enfermedades

Hay evidencias científicas de que el estilo de vida asociado a la Dieta Mediterránea, junto a la práctica de actividad física, dormir y descansar lo suficiente, y las relaciones sociales saludables ...

Estofado de leberkaese al vino blanco con arroz

Ingredientes: 500 g de leberkaese OCHSI. 100 g de zanahoria. 2 tomates perita. 1 pote de puré de tomate. 2 mazos de cebollitas de verdeo. ...

Pollo caramelizado con cuscús y ciruelas

Ingredientes: 100 g de cuscús. 250 cc de caldo de pollo. 1 cda. de perejil picado. 1 paquete de patitas de pollo PECHUGON, cocidas ...

San Juan dice que sí... Pero con moderación

En la fiesta de San Juan, la deliciosa comida paraguaya es el menú principal: ...

Las malas costumbres a la hora de alimentarse

No desayunar, consumir muchas bebidas gasificadas, abusar de los alimentos light, comer demasiado rápido o guiarse por falsos mitos alimenticios, son algunas de las malas costumbres alimenticias ...

Estrategias para bajar de peso

El mejor método para bajar de peso y para mantener a largo plazo el peso logrado, es el control de la ingesta de calorías, acompañado de una rutina disciplinada y constante de actividad física. ...

Dieta para bajar de peso y reducir el estómago

Primera fase - "Pre-dieta" para aprender a comer menos: El objetivo es hacer trabajar muy poco al estómago: ...

Cómo debe ser la alimentación de los adolescentes

Como vimos anteriormente, el tipo de alimento que consumen los adolescentes es definitivo para el desarrollo y el crecimiento ...

Características de la dieta mediterránea

La zona del Mediterráneo tiene su particular manera de alimentarse, lo que hoy conocemos como Dieta Mediterránea, instalada hace ya cientos de años...

Chipacitos fit

Ingredientes: 1/2 kg de almidón de mandioca. 1 huevo. 300 g de queso pategrás ...

Galletitas de limón rellenas

Ingredientes: Para la masa: 375 g de almidón de maíz. 250 g de almidón de mandioca. 200 g de harina de arroz. ...

Torta prestigio de chocolate y coco

Ingredientes: 5 huevos. 100 g de coco rallado, sin azúcar.. 30 g de cacao en polvo 100%, sin azúcar. 15 cc de stevia líquida. ..

Cheesecake de limón

Ingredientes: 7 claras. 3 yemas. 1 pizca de sal. 1/2 taza de edulcorante granulado sin calorías o stevia a gusto ...

Vori vori con pollo

Ingredientes:1 pollo cortado en trozos. 2 tomates. 1 zapallo. 1 cebolla...

Mousse de chocolate con crocante de almendras

Ingredientes para la mousse: 170 g de chocolate semiamargo Genuine*. 20 g de manteca Dánica*. 3 yemas...

Pollo al estilo hindú con salsa de menta

Ingredientes para el pollo: 2 cdas. de pasta casera de curry Jugo de 1 limón...

Canapés de morcillas y bala de cerveza

Ingredientes: 5 morcillas OCHSI. 1 pieza de bala de cerveza OCHSI. Aceite de oliva, cantidad necesaria...

Tarta de chorizos smokis y vegetales

Ingredientes: 200 g de chorizos smokis OCHSI 1 diente de ajo. 1 cebolla. 1 locote verde. ...

Muffins de avena con frutas

Ingredientes: 180 g de avena. 4 huevos. 1 banana. 1 manzana Canela a gusto ...

Conitos fit de choclo y queso

Ingredientes: 1 cebolla picada. 1 lata de choclo cremoso. 2 mazorcas de choclo. . 1 cdta. de ají molido. 1 cda. de queso crema, bajo en grasa. ...

La alimentación en la dieta mediterránea

Hoy en día existen muchos planes de alimentación y muchas dietas de moda. Si me preguntan cuál es el tipo de alimentación que me gusta llevar y que recomiendo, sería la Dieta Mediterránea ...

Conozca por qué no funcionan las dietas

Es muy frecuente escuchar en las consultas expresiones como: "A mí no me funcionan las dietas", "¡Es que las dietas son muy costosas!", ...

Comidas saludables para bajar de peso

Para una alimentación saludable y equilibrada que favorezca la pérdida de peso, es necesario realizar algunos cambios en los hábitos alimentarios y aplicar estrategias simples que permitirán aumentar ...

Nutrientes necesarios en cada etapa de la vida

La alimentación tiene relación directa con las enfermedades y los procesos de envejecimiento y degenerativos. ...

Tarta de panchos y queso

Ingredientes: 400 g de harina leudante. 1 cdta. de sal. 3 cdtas. de azúcar. 175 g de manteca 2 huevos. ...

Pollo con cuscús y pasas

Ingredientes: 4 muslos de pollo PECHUGON. 2 cdas. de aceite de oliva. 1 diente de ajo triturado. 250 g de cuscús. ...

Masitas de corte con dulce de guayaba

Ingredientes: 400 g de margarina Dánica*. 220 g de azúcar impalpable COPALSA. 4 yemas. 15 cc de esencia de vainilla COPALSA. ...

Alimentación en Semana Santa: Errores y recomendaciones

Muchas personas asocian la alimentación de Semana Santa con excesos, principalmente de harinas y azúcares. ...

Alimentación y menopausia (Parte III): Cómo mantenernos saludables y evitar subir mucho de peso

Para concluir este interesante tema, en este artículo detallaremos las prácticas que se deben llevar a cabo para cuidar la salud y el peso en el climaterio ...

Alimentos indicados para iniciar la alimentación complementaria

Con qué alimentos iniciar De acuerdo a la cultura, religión o costumbres, pueden haber diferencias. -Las indicaciones no deben ser tan rígidas ...

Propuesta de dieta básica para disminuir el peso y bajar el colesterol

La alimentación sana y equilibrada es fundamental para lograr bajar de peso y, en consecuencia, se logra descender los niveles de lo que puede ser ...

Torta marmolada

Ingredientes: 3 huevos camperos. 30 g de eritritol. 6 cc de esencia de vainilla. 15 cc de stevia. 30 g de harina de coco. ...

La nutrición y la enfermedad de parkinson

El Parkinson es una enfermedad del sistema nervioso, que afecta las estructuras del control, la coordinación del movimiento y la postura ...

Método atkins para bajar de peso

Creador de la Dieta Atkins. El Dr. Robert C. Atkins estudió en la Universidad de Michigan, se graduó en Medicina en el Weill Cornell Medical ...

Galletitas de avena

Ingredientes: 1 taza de harina 0000. 1/2 cdta. de bicarbonato de sodio COPALSA. 1/2 cdta. de sal. 1/2 taza de manteca. ...

Tarta campestre con panceta

Ingredientes: 1 disco de masa hojaldrada. 8 huevos. 250 g de panceta ahumada OCHSI. 1 cebolla pequeña. ...

Chipa mestizo relleno de jamón y queso

Ingredientes: 40 g de leche en polvo. 400 g de grasa de cerdo OCHSI. 10 g de sal fina. 6 huevos. ...

Tarta de pollo

Ingredientes: 300 g de harina leudante. 100 g de manteca. Nuez moscada a gusto. Sal y pimienta a gusto. ...

Budín integral de ciruelas

Ingredientes: 80 g de harina integral. 80 g de harina de salvado. 50 g de avena. 1 huevo entero. ...

Alimentación y Menopausia (Parte II): Aumento de peso durante el climaterio

Dando continuidad al tema iniciado en la edición anterior, hablaremos de los cambios y otras causas que producen el aumento de peso en esta etapa de ...

3 aspectos a tener en cuenta para conseguir una dieta equilibrada

1-Ser conscientes de lo importante que es la alimentación Puede comenzar haciéndose algunas preguntas, como: ¿Qué lugar ocupa la ...

¿Cómo depurar el cuerpo después de un atracón?

Luego de algún atracón, apuntamos a mejorar la alimentación y acompañar con ejercicios todos los días para un mejor rendimiento cotidiano y, de paso ...

Consecuencias del consumo excesivo de sal

La ingestión excesiva de sal es causante de enfermedades. “Menos sal más vida”. ...

Dieta paleolítica

Origen de la dieta paleolítica. Se presume que la alimentación de hace aproximadamente 2.5 millones de años y hasta al menos hace 12 mil años ...

10 tips para acelerar el metabolismo y quemar calorías

Las veces que comemos o bebemos, es nuestro metabolismo el que tiene la capacidad de convertir esas sustancias en energía ...

Focaccia de jamón a la mediterránea

Ingredientes: 500 g de harina 000. 15 g de levadura fresca. 10 g de sal fina. 50 cc de aceite de oliva. ...

Pechuga rellena y envuelta

Ingredientes: 1 pechuga de pollo PECHUGON, deshuesada. 8 fetas de jamón a elección. 8 fetas de queso a elección. ...

Torta de coco y chocolate

Ingredientes: 100 g de margarina Dánica*. 1 ½ tazas de azúcar.. 100 g de coco rallado COPALSA. 3 cdtas. de cacao en polvo COPALSA...

Cuáles son los alimentos astringentes

Al llegar el calor del verano, aparecen los episodios de diarreas en niños; muchas veces causadas por contaminación de alimentos que no fueron puestos a temperatura adecuada o que perdieron la cadena ...

Cómo cocinar los alimentos para evitar los antinutrientes y mejorar la digestión

La cocción de los alimentos supone un adelanto de la especie humana sobre el resto de seres vivos. Nos permite satisfacer nuestras necesidades biológicas ...

Alimentación anticancerígena

Se considera cada vez más al cáncer como un fenómeno no solo biológico, sino también psicológico y social; es decir, biopsicosocial. Mitigar el miedo al cáncer es el cometido principal de la ...

El brunch

Cuando nos levantamos los fines de semana y nuestro cuerpo nos pide alimentos, y ya es muy tarde para desayunar y, al mismo tiempo, demasiado temprano para almorzar ...

Dieta vegana para perder peso

La dieta vegana es la que, a diferencia de la dieta vegetariana, no incluye ningún alimento de origen animal, ni lácteos, ni huevos, ni miel producida por las abejas. ...

Tarta de zucchini y chorizo de viena tipo pancho

Ingredientes:
750 g de zucchini.
6 chorizos de Viena tipo pancho OCHSI.
500 g de fécula de maíz .....

Alitas de pollo al jengibre con pinchos de locote y naranja

Ingredientes:
8 alitas de pollo PECHUGON.
200 cc de vino rosado .....

Pan saborizado

Ingredientes:
1 kg de harina 0000.
26 g de sal.
80 g de levadura fresca COPALSA. .....

Síndrome urémico hemolítico: Por qué no dar carne cruda a los menores

El Síndrome Urémico Hemolítico conocido también como “mal de la carne cruda”, es una enfermedad causada por la bacteria Escherichia Coli, productora de una verotoxina ...

Pautas sencillas para una alimentación saludable

Una alimentación saludable consiste en incorporar una gran variedad de alimentos a nuestra dieta diaria, ya que no existe ningún alimento que reúna todos los nutrientes esenciales para nuestro organismo ...

Los mejores alimentos para un cuerpo fitness

Aunque hagamos ejercicio como locos, si no comemos y bebemos adecuadamente, el esfuerzo que estamos haciendo no servirá para absolutamente nada ...

¿Cómo seleccionar los alimentos si estamos cuidando nuestro consumo de grasas?

A la hora de cuidar la alimentación con el objetivo de limitar el consumo de grasas, aprender a seleccionar adecuadamente los alimentos es el primer paso ...

Alimentación posfiestas

Después de varios días festivos en donde la comida abunda y muchos de nuestros hábitos saludables se ven afectados, todos necesitamos regresar al equilibrio para cuidar de nuestro organismo ...

Cómo lograr una alimentación liviana y nutritiva a la vez

Los alimentos cumplen un papel fundamental en la salud, porque de ellos depende la formación de tejidos y el equilibrio de las funciones fisiológicas. Lo importante es comprender que el mejor de los hábitos es comer sano ...

Anfitriones e invitados

Lo más cortés es que los anfitriones reciban a sus invitados, saludarlos e invitarlos a pasar para incorporarse a la reunión. También es correcto que realicen las correspondientes presentaciones entre los invitados que no se conocen ...

Dieta low carb

La dieta baja en hidratos de carbono o low carb se define como la dieta que reduce la ingesta de carbohidratos en la alimentación, a menos de 130 gramos de este macronutriente, al día ...

Galletas suaves y especiadas

Ingredientes:
2 huevos.
40 g de harina de almendras.
40 g de harina de coco ...

Clericó

Ingredientes:
1 naranja.
200 g de duraznos en almíbar.
100 g de cerezas. .....

Panettone clásico

Ingredientes:
Para la esponja:
120 g de levadura fresca COPALSA.
500 g de harina 000. .....

Lomo de cerdo glaseado con piña

Ingredientes:
1,8 kg de lomo de cerdo OCHSI.
Manteca, cantidad necesaria.
1/4 taza de azúcar .....

Tips infalibles para bajar de peso rápido (Parte II)

Continuando el tema iniciado en la edición anterior, seguimos hablando de los tips que pueden ayudar a bajar de peso rápidamente de forma infalible....

¿Por qué aumenta el colesterol en sangre?

Cuando un individuo ingiere en su dieta escasas cantidades de colesterol, la contribución de colesterol de los alimentos al metabolismo total del ...

Mi hijo no come

En consultorio, normalmente llegan mamás que comentan que sus hijos no comen. Al realizar la evaluación nutricional, resulta que los niños están sanos; al indagar sobre lo que comen, ...

Importancia de la adherencia al plan de alimentación y el tratamiento

Al momento de adelgazar tenemos muchos recursos a nuestra disposición, sin embargo, la clave está en encontrar aquellos que podamos usar hoy y sostener ...

Ganemos energía saludablemente

Es importante saber que nuestro cerebro puede jugarnos malas pasadas. Cuando nos sentimos tan cansados, sobre todo mentalmente, el cuerpo, principalmente tiene la necesidad de azúcares ...

Cómo evitar las intoxicaciones alimentarias en las fiestas de fin de año

La salud depende de la capacidad de nuestro organismo para eliminar los residuos tóxicos, tanto de origen interno como externo. Los ...

Dieta vegetariana para bajar de peso

La dieta vegetariana es considerada un estilo de vida, quienes la adoptan lo hacen por principios de filosofía y moral que los lleva a optar por una alimentación basada en vegetales. Este estilo de vida ha tomado variantes en cuanto a la diversidad ...

Noche de navidad

La cena de Noche Buena es una ocasión en la que nos proponemos pasar un momento lindo, divertido, familiar, íntimo; pues es uno de los eventos más importantes y esperados del año, por lo que requiere ...

Cantidad vs. Calidad de alimentos en un plan de alimentación

Una de las palabras que tiende a aparecer como una alarma en rojo vivo a la hora de buscar adelgazar es “CALORÍAS”. Debido a la indiscutible importancia ...

Bizcochitos integrales de limón

Ingredientes: 2 tazas de harina leudante. 2 tazas de harina integral. 1/4 cdta. de sal. 1 cda. de ralladura de limón. 120 g de margarina....

Patitas de pollo caramelizadas

Ingredientes: 8 patitas de pollo, PECHUGON. 2 locotes amarillos. 100 g de fideo de arroz. Aceite de oliva, cantidad necesaria...

Chupín de costeleta de cerdo

Ingredientes: 4 costeletas de cerdo ahumadas, OCHSI. 1 locote verde en juliana. 1 locote rojo en juliana.

Alimentación saludable para bajar de peso

Para realizar una alimentación saludable y equilibrada que favorezca la pérdida de peso, es necesario realizar algunos cambios en los hábitos alimentarios y aplicar algunas estrategias simples que permitirán aumentar la sensación . ...

El Doble Diez: Una de las celebraciones más importantes de Taiwán

Este año se cumplen 110 años de fundación de la República de China. Esta Fiesta Nacional es conocida como Doble Diez, se celebra cada 10 de octubre y brinda homenaje a los revolucionarios y el triunfo en el levantamiento que logró derrocar a la monarquía en el año 1911...

Cómo alimentarse ante enfermedades cardiovasculares

Una alimentación nutritiva y equilibrada es una manera sencilla y eficaz para reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares ...

Cómo volver a alimentarnos en forma saludable después de la pandemia

Una adecuada nutrición es esencial para la salud, particularmente cuando el sistema inmune necesita defenderse. La pandemia ha afectado a nuestras emociones y tiene consecuencias directas en nuestra alimentación ...

Roast beef al jengibre

Ingredientes:
500 g de roast beef.
1 cebolla grande.
100 cc de vino tinto ...

Quesadillas keto rellenas de pollo y vegetales

Ingredientes:
1 cda. de aceite de oliva.
1 locote verde en juliana.
1 cebolla en juliana ...

Consejos para aplanar el abdomen

1-Frutas y verduras
Estos grupos de alimentos son los más nutritivos. Proporcionan pocas calorías y ayudan a acelerar el metabolismo para contribuir a la quema de grasas ...

Inmunonutrición en niños

La importancia de la nutrición en los niños radica en ofrecer aquellos alimentos que cubran las calorías y, a su vez, aquellos energéticos que aporten vitaminas y nutrientes que ayuden a mejorar el sistema inmunológico ...

El desayuno

La palabra desayuno proviene de la finalización del período de descanso y ayuno. Es considerada la comida más importante del día, debido a que los alimentos que se ingieren son los primeros después de un largo período de estar dormidos ...

Pollo al limón y alcaparras con puré de calabaza

Ingredientes:
1 pechuga de pollo PECHUGON.
1 cda. de harina.
1 limón cortado ...

Copitos de dulce de leche, nueces y ciruelas

Ingredientes:
Para la masa:
200 g de manteca.
100 g de azúcar impalpable COPALSA ...

Tacos de panceta, fiambre y pescado

Ingredientes:
100 g de panceta ahumada OCHSI.
100 g de fiambre París OCHSI.
350 g de filetes de pescado ...

La dieta Dash

El sobrepeso y la obesidad, junto al sedentarismo, son considerados como las condiciones que favorecen el desarrollo de múltiples enfermedades.

Cómo combatir las enfermedades respiratorias desde la cocina

Una alimentación correcta puede ayudarnos a prevenir y tratar las enfermedades pulmonares. La dieta mediterránea mejora extraordinariamente la función pulmonar según el Congreso de la Sociedad Europea de Respiración

Trastornos alimenticios en los niños a causa del confinamiento por el coronavirus

El confinamiento durante la pandemia trae consigo muchos cambios en la vida familiar, y la de los más pequeños de la casa también se ve afectada.

Disfrutemos de una fiesta de San Juan más saludable

En estas fechas, disfrutar de los platos tradicionales de la festividad de San Juan es una constante, pero lo importante es no abusar para no caer en un aumento abrupto de peso.

Pollo con salsa dulce

Ingredientes:
500 g de pechuga de pollo PECHUGON.
1 cebolla.
1 diente de ajo ...

Solomillo de cerdo en salsa de mostaza con jamón crudo

Ingredientes:
1 1/2 kg de solomillo de cerdo OCHSI.
2 cdas. de aceite.
1 taza de crema de leche ...

La importancia de la correcta alimentación en los niños

El principal factor exógeno que contribuye al normal crecimiento y desarrollo del niño es la alimentación. Por ello, cobra importancia el ofrecer al niño una dieta equilibrada y variada ...

Panchos en pan de ajo

Ingredientes:
6 panchos OCHSI.
6 panes de ajo.
2 tomates ...

Pollo salteado con malfatti de espinaca

Ingredientes:
1 paquete de filets de pechuga PECHUGON.
1 cda. de queso mozzarella rallado.
200 g de avena instantánea, procesada ...

Molinos de cacao y canela

Ingredientes:
1 kg de harina.
375 cc de leche.
100 g de levadura COPALSA ...

Chipa asador

Ingredientes:
1.250 g de almidón de mandioca.
500 g de grasa de cerdo.
550 g de queso Paraguay ...

Pastel de zapallo y pollo

Ingredientes:
500 g pechuga de pollo PECHUGON, cocido.
1 cebolla.
1/2 locote rojo ...

Tartaletas de jamón San Blas y zapallitos

Ingredientes:
Para la masa:
250 g de harina.
1 cdta. de polvo para hornear. ...

Ayuno intermitente

Una de las tendencias más comentadas últimamente es el ayuno intermitente; aclaremos que NO ES UNA DIETA, sino más bien es una estrategia que se basa principalmente en periodos de ayuno ...

Un retorno atípico a clases, en pandemia

La pandemia del COVID-19 continuará por bastante tiempo. Este mes comienzan oficialmente las clases en todo el país, pero sin la situación controlada ...

Un día de los enamorados atípico y en pandemia... Pero el amor se demuestra siempre

Nada más clandestino que el origen de la historia del Día de los Enamorados o de San Valentín. Según la leyenda ...

¿La inflamación puede tratarse con la alimentación?

La inflamación es la respuesta natural del sistema inmunológico para proteger al organismo de infecciones (bacterias, virus, parásitos y hongos), lesiones, etc. El proceso inflamatorio ...

Nutrición en el embarazo

Antes de hablar de nutrición, empecemos definiendo el embarazo.
El embarazo es el periodo comprendido desde la fecundación del óvulo hasta el parto ...

¿Qué es el acné y cuáles son sus síntomas?

Son manchas rojas persistentes, recurrentes o hinchazón en la piel, generalmente conocidas como espinillas; esta hinchazón puede inflamarse y llenarse de pus ...

Cómo alimentar a los chicos en verano

Es un placer para mí, después de tantos años, volver a escribir para esta prestigiosa revista médica paraguaya, que siempre me apoya en las Jornadas Internacionales de Nutrición que organizo desde hace 14 años ...

El mango: sus propiedades nutritivas y los beneficios para la salud

El mango es una fruta pulposa y jugosa que es muy rica en magnesio y en provitaminas A y C. Asimismo, cuenta con altas concentraciones de hidratos de carbono lo que hace que tenga un valor calórico elevado ...

Vacaciones en pandemia: un descanso, respetando las medidas sanitarias

El año pasado, en esta época estábamos planificando las ansiadas vacaciones de verano, pero todo cambió con la aparición del Coronavirus ...

Tips nutricionales

• No comer rápido, poner cuidado en tomar pequeños bocados.
• Masticar cada bocado muy cuidadosamente.
• Aproximadamente a la mitad de una comida, hacer una pausa de dos minutos y dejar los cubiertos ...

Nutrición saludable de la infancia a la adolescencia

Recomendaciones para una alimentación saludable de acuerdo con la edad del escolar.
De 3 a 6 años
Es una etapa esencial en la formación de hábitos alimentarios. Se debe: Educar a “comer de todo” ...

Pensamiento positivos para lograr bajar de peso ¡Al fin!

¿Sólo cuando baja de peso se siente feliz? ¿Cree que para bajar de peso tiene que dejar de comer o matarse en el gimnasio? ¿Suele ir a los extremos? Los invito a TENER una actitud mental ...

6 Dietas famosas y consideradas efectivas para bajar peso de forma saludable

Es difícil hacer una selección de las mejores dietas (aunque hay muchas que no son recomendables, también hay muchas de probada eficacia), pero estas cuentan con el respaldo de prestigiosas instituciones y científicos, y con un nutrido grupo de personas que las han realizado con éxito. ...

Alimentos que nos protegen

“Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento”.- Hipócrates
“Las inmunidades del organismo contra múltiples enfermedades infecciosas ...

Cómo perder peso sin ejercicios ni dietas estrictas

Como todo en esta vida, estos consejos requieren constancia y voluntad para que funcionen.
1 - Comer despacio y sin distracciones
Destine al menos 30 minutos para realizar ...