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Pensamiento positivos para lograr bajar de peso ¡Al fin!

¿Sólo cuando baja de peso se siente feliz? ¿Cree que para bajar de peso tiene que dejar de comer o matarse en el gimnasio? ¿Suele ir a los extremos? Los invito a TENER una actitud mental tolerante (POSITIVA). Así serán mayores las posibilidades de alcanzar sus objetivos.

La actitud mental con que se TRATA la pérdida de peso es clave para alcanzar el “éxito”. Pensar en términos de "todo o nada", o de "blanco o negro", es hacer que toda nuestra felicidad dependa de adelgazar, y creer que para bajar de peso, es necesario dejar de comer o hacer gimnasia hasta caer exhaustos.

En cambio, podemos mirar la vida con una perspectiva más abierta, que nos lleve a confiar en nosotros y en nuestras decisiones, y que no nos ponga en dependencia absoluta con unos gramos de más o menos. Esta actitud, probablemente será más eficiente para alcanzar la meta que pretendemos. Además, nos permitirá abordar el plan de alimentación y actividad física con más disfrute, placer y alegría.

Nuestros hábitos pueden mejorar, ¡pero con tolerancia y cariño hacia nosotros mismos! Sin que la comida pase a protagonizar y manejar nuestra vida. Veamos algunos pensamientos propios del "todo o nada", y con qué pensamientos integradores se pueden reemplazar...

1.- En vez de que la única meta sea perder peso, la meta debería ser: MEJORAR LA SALUD sin importar los kilos que uno pierda =)
2.- En lugar de pensar que la comida es la enemiga y que nunca más va a comer esto y/o aquello, PENSAR: “Cuantas cosas ricas estoy aprendiendo a comer y ¡resulta que como aún más!” =)
3.- En vez de decir: “Salí de la dieta, soy un desastre”, pensar y decir: “¡Salí de la dieta, no soy un robot y voy a intentarlo cada día!”
4.- En lugar de “Soy gordo y por eso fracaso”, pensar: “Soy gordo, ¡pero puedo intentar al menos ser feliz!”

Que les parece si cambian su manera de pensar y de este modo intentan de a poquito ir cambiando sus hábitos alimenticios. ¡Les aseguro que obtendrán resultados positivos por primera vez en sus vidas!